孕妇瑜伽的注意事项有哪些

2023年10月09日风云资讯

孕妇瑜伽的注意

事项有哪些？

瑜伽是比较平静的一项运动，所以女性在怀孕以后，医生会建议孕妇可以适当的进行一些不那么激烈的运动，

比如饭后散步、慢走等等，瑜伽也是很好的一个选择。长期的练习瑜伽还可以练习生产时呼吸的调整，还可以调节心情的变化，有利于避免孕妇产生孕期抑郁的情况。但是孕妇在做瑜伽

的时候也需要注意一些事情，下面我们就来介绍一下孕妇练习瑜伽的注意事项。

1.身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复（身体

一侧比另一侧强健和灵活是正常的）。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。