家长要警惕五种危险早餐

孩子受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此要合理的搭配孩子的早餐。因此，合理地调整饮食，保证孩子必需营养素的充足，提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。在这里，我们提醒父母，孩子冬季在吃早餐时要警惕这五种危险食物。为了宝宝的健康的智力发育，这五种儿童早餐不可取。

第一种：剩饭菜早餐

剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生极大的危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃了。

第二种：西式早餐

这种高热量类型的早餐容易导致儿童肥胖，油炸食品长期地食用也会对身体有危害。如果采用西式快餐当早餐，那么午餐和晚餐就必须食用低热量的食物。

另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

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