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冬季养生喝5款粥提升免疫力少疾病冬

2023年11月03日 风云资讯

冬季养生喝5款粥 提升免疫力少疾病冬

进入冬季以后,气候也越来越冷了,这样的气候会让我们容易出现一些疾病,提升自己的抵抗力就能减少患病的机率,用营养粥来达到这种目的是很简单的方法,为什么大家不去试一试呢?

冬季喝以下5种粥可提高免疫力:

韭菜粥

材料:韭菜、白米、猪肉少许。

做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖粥

材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

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