四款夏季养生汤祛湿养生两不误

2023年11月16日风云资讯

四款夏季养生汤祛湿养生两不误

刚刚过了小暑，现在天气变得更加炎热。每个季节由于气候不同，所以养生的方法也不同，夏季湿气重，养生应该把重点放在祛湿上。夏季祛湿可以通过饮食来实现，夏季炎热食欲不佳，不妨试试喝一些养生汤。那么夏季养生汤有什么呢？今天小编为大家推荐四款夏季养生汤。

夏季养生汤

一、绿豆南瓜汤

材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。绿豆南瓜汤，是夏季防暑最佳膳食。