能缓解疼痛的5种食物

2023年11月16日风云资讯

能缓解疼痛的5种食物

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨，光靠吃药还有副作用，其实有些食物具有缓解疼痛的作用，中医总结了能缓解疼痛的5种食物。

生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60-80克缓解背痛、颈脖痛。这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

酸奶：每天1-2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

咖啡：每天两杯缓解头痛。咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。

毛豆：每天1/4杯缓解关节炎。每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

知道了能缓解疼痛的5种食物，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。