中医课堂春季养生之道

2023年11月16日风云资讯

中医课堂春季养生之道

中医课堂春季养生之道随着社会发展之快，社会压力也随之而来，对健康我们自然也会非常重视，而现在讲究健康养生，中医专家说春季养生能对人体新陈代谢带来调节，那么春季该如何调节呢？今天小编带你走进中医课堂春季养生之道。

中医课堂春季养生之道

中医课堂春季养生之道--酒少量：不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。

中医课堂春季养生之道--素为常：少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。

中医课堂春季养生之道--莫愁肠：中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。

中医课堂春季养生之道--动为纲：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。通过良好的心态、科学的饮食，适当的运动从而达到颐养天年、延年益寿的养生效果。