晒伤请看这些

2023年11月16日风云资讯

晒伤？请看这些

随着冬天的到来，很多人把防风防暖紧要地提到了日程表里，不过仅仅是这些可不足以度过冬日，要知道冬天的日光也是需要留心防护的。为避免晒伤，下面介绍有关这一方面的食疗方法。

1.草莓草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

2.西红柿西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

3.毛豆毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

4.金枪鱼金枪鱼富含ω-3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

了解了以上四种日常食品的食疗作用，相信您可以安心地过上一个健康而快乐的冬天。