孕妇六个月贫血怎么解决

2024年01月08日风云资讯

孕妇六个月贫血怎么解决

很多的女性朋友在准备怀孕之前都会进行减肥。而且大多数人都是通过节食的方法来进行减肥的，其实这样是很容易会引起贫血的，很多的女性朋友在怀孕之后都会出现贫血的现象，大家都知道孕妇贫血对于胎儿和自身的危害都是非常大的，那么孕妇六个月贫血怎么解决呢？

1、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

2、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

3、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。