胃病预防预防反酸烧心的小妙招职场健康

2023年08月14日风云资讯

胃病预防：预防反酸、烧心的小妙招职场健康

我们有时候会出现烧心、反酸的现象，甚至会出现吞咽困难的情况，专家指出，如果这样就要当心了，有可能会是胃食管反流病。生活中预防胃食管反流病药注意下面的这些注意事项。

专家支招：如何预防反酸、烧心

改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一，日常生活应注意以下几点：

1、定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物;尽量减少酸、甜食物，如巧克力、咖啡、糖果等;少喝浓茶。

2、饱餐后不宜马上躺下，睡前2~3小时尽量不进食。

3、避免穿紧身衣服，束腰带，避免做压迫胃肠部的动作。

4、严格戒烟和戒酒。

5、如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10-20厘米。

6、保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应

，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要

。

一旦出现上述症状，在一般对症治疗效果不佳、经久不愈的情况下

，应及时到专科医生处就诊。