晨起 4 个动作，防病养生

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?1、转眼珠

有不少人成天都是看手机看电脑，眼睛没有休息过。通过慢慢转动眼珠可以锻炼眼周的肌肉，帮助放松睫状肌，缓解眼睛疲劳。可以在看看窗外远处风景转动眼球，也可以闭上眼睛慢慢转。

2、拉耳垂

在耳朵处有不少分布的穴位，它们所对应的相应脏腑部位就像个倒置的婴儿：对应头面部的穴位，分布在耳垂。

按揉耳朵，可以刺激相应脏腑功能，振奋诸阳经，改善面部气血；牵拉耳垂，更有提神醒脑的作用。

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3、捏捏鼻

用两手背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，能够使鼻腔血液流通，温度保持正常，从而达到防止感冒的目的。如果已经有了感冒鼻塞症状，还可有一定缓解作用。

4、梳梳头

以手作梳子或直接用木梳，轻轻按摩头皮，可以促进脑部及头皮血液循环，预防脑血管疾病，有助于头皮健康。（持续更新，欢迎关注）

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