远离秋季干燥的养生粥秋

中国人相对其他的人都是更注重养生的问题的，尤其是我们的季节养生更是讲究的，一般我们采用饿养生方法就是通过我们日常的饮食的改变，让我们的身体达到一个好的状态，今天我们就给大家推荐几个食疗的养生粥帮助我们远离秋季干燥。

1、冬瓜排骨汤

原料：排骨500g，切成小段，冬瓜800g，切成小块，生姜4小片，葱若干条，料酒，盐、鸡精、水适量。

做法：

①将排骨洗干净晾干，并下到沸水中煮，直至看不到血水即可，捞出待用。

②锅内放适量的水，将排骨、姜片、葱和料酒一同放入，用大火将水烧开后，再转用小火炖2小时。

③此时加入冬瓜块炖40~60分钟，直至冬瓜炖烂为止。

④加入适量的盐、鸡精等调味品。

功效：清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便。

2、鸭肉海带萝卜粥

原料：鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。

做法：

①将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干，海带、大米均洗干净备用。

②将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入清水及姜片，大火烧开后，转用小火炖熟。

③让如白萝卜块，继续炖，直至萝卜煮烂成粥，加调料调味即可。

功效：润肺、止咳、化痰、养胃、补肾的功效。

3、木瓜银耳羹

原料：木瓜、银耳、梨汁、冰糖。

做法：

①将银耳用水泡发1个小时，冲洗干净后，摘成小碎片放入高压锅中。

②木瓜去皮，切成小块，放入高压锅中。

③向高压锅中倒入适量水，并加入冰糖，大火上汽后，转用小火30分钟即可。

功效：益气补血、健脾养胃、抗癌防癌。

4、豆浆粥

原料：白米1杯，水8杯，豆浆1杯，鸡精少许。

做法：

①将白米洗干净晾干。

②8杯水倒入锅中煮开，加入白米继续煮，改用中小火煮30分钟，加入豆浆稍煮片刻，撒上鸡精调味即可。

功效：暖胃养胃、使肌肤润泽。

其实能让我们秋季远离干燥的养生方法还是有很多的，只不过我们在秋季的时候主要还是根据我们的实际的情况来选择的，这样我们才能有效的保证我们的健康。

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