红枣海参淡菜粥

配方：大枣10枚海参50克淡菜50克大米100克制作：1.大枣洗净，去核，切片；海参发透，切成颗粒状；淡菜洗净，切成小块；大米淘洗干净。2.把大米放入锅内，加水800毫升，放入大枣、海参、淡菜。3.把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。食法：每2日1次，每次吃粥100克。功效：滋补肝肾，降低血压。高血压病人冬季食用最佳。

昆明旅行社云南旅行社云南旅行社商品与质量杂志官网青年文学家期刊今日自动化编辑部