减肥火锅吃法 让美味与美丽共存冬

因为火锅底料和配料都含有很高的热量，涮的肉类食物也有很多热量。所以许多减肥MM们对火锅是又爱又恨。很多人为了保持身材甚至决定对自己狠一些，从此不吃火锅。其实这完全是没有必要的，只要我们掌握方法，美味与美丽是可以共存的。那么怎么样在天凉时选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢?

MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。

1、肉食类

火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。

低热量肉食（热量/重量）;鸭胸脯肉90/100g;羊肉（脊背）94/100g;

牛肉（后腿）98/100g;兔肉102/100g;羊肉（胸脯）109/100g;野兔肉84/100g

牛肚72/100g;鸡胸脯肉133/100g;黄鱼（小黄花鱼）99/100g

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