含钾的水果有哪些，盘点十大补钾降血压水果

目录：1.含钾好的水果2.含钾量高的10种水果3.含钾高的水果有哪些请你告诉4.含钾高的食物一览表的水果排行榜5.含钾高的水果排行表 常见含钾水果有哪些6.补钾含量高的水果7.含钾水果有哪些?8.含钾的水果有哪些?9.含钾高的前20种水果10.含钾的水果都有哪些? 1.含钾好的水果 在人体钾元素流失缺乏以后，可以食用一些含有丰富钾的水果，使钾元素得到补充，从而有益于人体的健康可以选择苹果、西瓜、香蕉、柿子、草莓等十种水果，不仅钾元素丰富，还具有大量营养物质，能够很好的补充人体所需营养。

2.含钾量高的10种水果 1、含钾水果：苹果

3.含钾高的水果有哪些请你告诉 作为一种常见的水果，苹果中含有丰富的营养物质和矿物质，高血压者多吃苹果是十分有益的。因为其中钾元素含量极大，可以有效将人体的血管进行扩张，从而降低血压，对人体健康有很大的好处。2、西瓜

4.含钾高的食物一览表的水果排行榜 西瓜是一种夏季含钾的水果，其肉甜汁多，有着很好的去暑降温的效果。在西瓜中含有的丰富钾元素，可以很好的补充人体在高温夏季所流失的钾，从而使人缓解疲劳，变得精力充沛。3、香蕉

5.含钾高的水果排行表 常见含钾水果有哪些 香蕉是高热量的水果，不仅被称为快乐水果，还被叫做智慧之果，据说可以给人带来快乐和增加智慧。在香蕉中含有很高的钾含量，可以很好的避免肌肉痉挛，并且能够防止人的血压升高。4、柿子

6.补钾含量高的水果 常说“一日一苹果，医生远离我”，其实柿子比苹果具有更高的营养价值，多吃柿子对人的健康十分有益。柿子所含有的钾元素，可以帮助人们加快体内蛋白质的代谢过程，维持人体的心跳频率与神经规律的正常。5、草莓

7.含钾水果有哪些? 被称作“水果皇后”的草莓，其中也具有丰富的钾元素，可以起到降血压和缓解疲劳的作用。除此以外，草莓还含有大量的维生素和果胶，可以很好的保护人的视力，促进肠道消化与吸收。6、木瓜

8.含钾的水果有哪些? 木瓜中含有丰富的维生素和钾元素，可以很好的补充人体的营养，其中的钾元素还可以帮助维持细胞的平衡发展。另外，木瓜不仅可以增强人体免疫力，还可以美容养颜，受到不少女性的喜爱。7、葡萄柚

9.含钾高的前20种水果 相对于苹果和西瓜，葡萄柚中的含钾量更加丰富，是含钾量非常高的一种水果。多吃葡萄柚能够很好的消除疲劳和美化肌肤，还能够降低人体内的胆固醇，从而有效的预防多种心血管疾病的发生。8、桂圆

10.含钾的水果都有哪些? 桂圆不仅是含有丰富碳水化合物的高热量水果，还是一种含钾丰富的水果。在日常多吃桂圆，可以很好的补血安神、缓解疲劳，但要注意不能一餐食用过多，会出现上火现象，导致身体不适。9、芒果

芒果的肉质细腻具有香甜的气味，并且含有丰富的人体所需的微量元素，如钾、钙、铁等，是一种具有很高的营养价值的热带水果平常吃芒果不仅可以对肠胃进行清理，还能够有效的降低血压，并且进行杀菌防癌10、椰子

作为果中冠军的椰子，在水果中含钾量最高，多吃椰子可以补充人体所需的钾元素另外椰子中也含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养物质，美味又营养，还可以清暑止渴、美容养颜，对人体健康十分有益上一篇：桂林水果特产有哪些。

下一篇：性寒的水果，盘点十大清热去火水果

昆明国旅

昆明国旅

昆明中国国际旅行社官网