现在的人注重护肤，注重养生，但牙齿的保护有注意吗？ 其实不能忽视我们牙齿的保养！拥有一口好的牙齿，就是拥有好身体的资本之一！不是有句话说的好嘛，牙好，胃口好；牙好，吃得好；牙好，身体好！

那牙齿到底该怎么保养呢？来来来，小板凳端起来~~

勤换牙刷，温水刷牙牙刷一般建议三个月换一次，防止细菌的滋生，引发口腔疾病。温水刷牙可避免刺激牙齿。

适时咀嚼，坚固牙齿经常有规律的咀嚼适当硬度的食物，如粗粮，肉类，水果等，可有效锻炼口腔肌肉，和牙齿的咀嚼功能。使牙齿组织坚固，不易松动。

适当喝水，清洁口腔喝水其实是最简单的口腔保护，适当喝水可以使我们的口腔保持湿润，预防口腔干燥。

另外，在吃完东西后喝水可将残留在口腔内的食物冲洗干净，可预防口腔疾病。

饭后漱口，不急刷牙很多人会认为吃完东西后立即刷牙就会将牙齿清洁干净，但要知道，我们的牙齿表面有一层珐琅质。

在吃完东西后珐琅质就会变软，如果这时候立即刷牙就会对牙齿造成损害，特别是吃完酸性食物，对牙齿的损害就更大。

所以，在吃完东西后可以先清水漱口，等半个小时左右再刷牙。

避免吸烟吸烟不仅对身体有害，对牙齿也有一定的影响。牙齿变黑影响美观不说，时间久了，烟渍就会压迫牙槽骨，引起牙周疾病。

其实今天小啄给大家总结的都是一些简单的常识，在我们的生活中只要稍微注意一下就可以在无形中保护我们的牙齿。把这些当做一种习惯，为你的牙齿保驾护航吧!

希望小啄的整理能给您带来帮助~

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