长寿人群都具备的10个特征养性

2023年08月17日风云资讯

长寿人群都具备的10个特征养性

人人都想长寿，平时大家需要注意自己的身体变化，合理的进行保健身体，而且要注意其自己的生活事项，有效进行饮食，避免造成自身健康受到影响，而且，在日常生活当中，也要注意一些特征，那么长寿人群具备的10个特征。

长寿人群具备的十个特征

1。感觉自己比实际年龄年轻13岁

一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”

2。紧跟时尚走

美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。

3。绝经期52岁以后开始

多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。

4。每日热量摄入少

美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

5。脉搏15秒15次

绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。