孕期准妈妈的保健，事关着每个育龄妇女和胎儿的安全，更牵挂着全家人的幸福。孕期准妈妈如何科学保健？经过无数宝妈们的总结，专家梳理一下，列出以下8条，准妈妈需要的收藏起来：

1、建立产前检查卡，怀孕早、中期每月到医院检查一次；怀孕晚期每两周检查一次，最后一个月每周检查一次。

2、穿宽松衣服，穿紧身衣裤会影响胎儿发育，裤带紧会引起悬垂腹和胎位不正。

3、饮食要多样化、易于消化，食物要富含蛋白质和维生素，也可补充一些铁剂，钙片及维生素D。

4、要适当休息，晚上睡眠至少8小时，睡姿以左侧卧为宜，有利于母体自身和胎盘血循环及胎儿的血液供应。

5、适宜的日常家务和体育活动，能促进母体新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，提高抗病能力。

6、孕期汗腺、阴道分泌物增多，应勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣、保持体表清洁，只能淋浴、擦浴、不能盆浴，以防污水进入阴道引起感染。

7、孕期尽量避免性生活，怀孕早期性生活可引起盆腔充血，激发子宫收缩导致流产。怀孕后期性生活则有可能早产，并将细菌带入阴道导致产前、产时、产后感染。

8、孕期患病服药应注意药物是否对胎儿生长发育产生副作用。

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