精神健康问题怎么调理呢

2023年08月22日风云资讯

精神健康问题怎么调理呢

一、精神健康问题怎么调理呢

一、精神病日常预防

1、社会心理因素。无论是成婚、升学、晋升等令人愉快的事件，还是诸如失恋、失业、地震、水灾、亲人暴亡等令人痛苦的事件，都可使精神受到刺激。精神刺激不仅引起心理反应，也可使植物神经，和内分泌系统发生改变，例如血压升高，瞳孔增大，心跳加速，多汗等。

2、躯体疾病和自身代谢因素。某些躯体疾病，如感染、外伤、代谢、内分泌、营养缺乏等疾患，可导致大脑功能紊乱造，成精神障碍。

3、遗传因素。遗传因素有一定作用，如精神分裂症、躁狂抑郁症、人格障碍、精神发育迟滞等，常有明显的遗传倾向。

4、性格特征。个性特征导致精神疾病，的发生密切相关，在精神疾病发生前，有某些性格特征，不同性格特征的个体，易患不同的精神病。

二、健康教育

1.从儿童时期就进行培养教育，使孩子养成性格开朗，乐观向上、忠诚老实、讲文明、懂礼貌、通情达理的气质。不要过于溺爱，要孩子不断克服胆小任性，自私、好胜的不良个性，以增强适应社会环境的能力。

2.在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到问题正确对待，冷静的处理，不感情用事，遇到难解决或想不通的矛盾，可找领导、好友或亲属帮助，争取矛盾妥善的解决，及时的缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生。要不悔恨，不嫉妒、想的高、看的远、以免精神遭受创伤。

3.工作劳动之余，多学习科学文化知识，破除封建迷信思想，加强政治时事学习，不断提高政治思想觉悟，树立正确的人生观，养成“五讲四美三热爱”的社会主义新风尚。适当参加文体活动，戒除烟酒等不良嗜好。不赌博、不听*，不看*，遵纪守法、争取成为对四化建设有贡献的人。这样才能心情舒适、胸怀宽广，增强躯体和精神的免疫力。

二、精神健康问题的定义

精神健康定义

精神健康又称心理卫生或心理健康、精神卫生。精神卫生（mentalhealth）的定义和内容大致分为两种。即狭义和广义。

狭义精神卫生：是指研究精神疾病的预防、医疗和康复。即预防精神疾病的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神病者的康复，重归社会。

广义精神卫生：是指研究健康者增进和提高精神健康、精神医学的咨询。

从上述精神卫生定义和内容看来，精神卫生的对象、范围和任务，一方是精神疾病者的预防、医疗和康复，一方面是健康者的提高和维护精神健康和精神医学咨询。

世界卫生组织对健康提出的含义，包括躯体的，心理的和社会三方面完全安宁幸福状态。

现阶段我国精神健康的活动

我国已正式成立了中国心理卫生协会理事会，领导全国各省、区的精神卫生协会分会。已开展精神卫生工作，指导和组织各省、区分会的精神卫生工作规则，展开学术交流；提出重点学术研究课题，开办精神卫生的各类学习班或进修班，培养干部，出版了心理卫生学术性杂志，各省、市也刊出精神卫生通讯。

三、精神健康问题的年龄区别

儿童期的精神卫生

儿童期是正常心理开始成长和发育阶段，正处于正常发育时期。在父母、教师正确教育和引导有规律的健康发展。不可违反正常心理发育规律。此期儿童可有说谎、逃学、斗殴、甚至吸烟、盗窃等行为和异常行为，且易患儿童期精神疾病，这个时期可能由于儿童心理活动开始发育和精神状态还未达到成熟阶段，往往缺乏控制自己的行为和情绪的能力。容易受外界环境的影响，且对各种事物过于敏感。因此急需父母、教师等进行心理、道德、品质和行为的引导和教育。父母对子女不可过于溺爱，但也不要使其压抑、粗暴、过于严苛、更不可挫伤其自尊心。对于精神发育迟滞、儿童多动综合征、神经症要进行特殊教育、训练和治疗。

青少年期精神卫生

青少年的心理活动是活跃而波动的阶段，是精神卫生保健最关键时刻。由于青少年期处于发育前后时期，内分泌生理改变突出、植物神经不稳定、情绪易波动。这个时期易受家庭、学校、和社会不良环境的影响，可出现放荡、出走、流浪、饮酒、吸烟、斗殴、行凶、欺骗和*行为等。也易患精神分裂症、神经症等疾病。在这关键时期父母、教师要进一步加强、注视其行为和政治、思想教育、道德品质指导、心理卫生保健和性的教导等。在方法上、应以诱导、劝解、说服、疏通、纠正等耐心教育。不可歧视和用粗暴手段管教。

四、精神健康问题的不同职业和人群

家庭的精神卫生

家庭的精神卫生是精神健康最基本的群体的精神卫生。家庭中父母、子女、同胞、夫妻等相处较为复杂。常因思想矛盾、经济问题、婆媳关系、子女教育等家庭问题引起感情不睦，对心理活动、精神健康有着不良影响。甚至产生精神疾病的危险。往往可诱发心身疾病、神经症、精神分裂症、心因性精神障碍等。因而家庭的精神卫生工作越来越重要。因为家庭是群体的精神卫生最重要的一环，增强个体和家庭精神健康，最为重要。

学校的精神卫生

学校的精神卫生包括教育者的精神卫生。因而学术精神卫生不仅是学生和教师之间的关系，而学校和社会环境，对学生和教师有密切关系。特别是教师的素质，如政治思想、道德品质、精神文明、生活作风等表率作用有极其重大的影响。有的学校对学生偏重智的教育，重视升学率，放松德的教导，忽视纪律管教，往往引起心理活动障碍。有的同学放任自流，纪律松懈、道德败坏，混放社会中滋长不良思想恶习，甚至触法等。且在师生之间、同学之间不协调，也可导致心理活动异常。因此，学校和教师以及家庭除政治思想、道德品质、组织纪律、文明礼貌、更需要率先加强精神卫生的教育。

工矿企业的精神卫生

目的是为了增进工人精神健康、提高工作效率、增强劳动力、防止心理活动障碍。在场矿中可有空气污染、嘈杂声音、环境卫生不良等公害和机械操作、仪表、信号、高温等对工人群众的心身健康常有影响。另一方面，人际关系，进级升职、工资调整、工种转换、频繁调动、集体生活、干扰和违犯场矿规则等，也可引起心理活动障碍。这些可能有的旷工、缺勤等现象。甚至饮酒、斗殴、伤害等行为。有的可患心身疾病、神经症和其他精神病。因此，工矿企业的工人群体也要进行精神教育。如精神医学的心理咨询、心理治疗等。同是时要劳逸结合，保证安全，减少精神紧张，合理安排工作，照顾生活。