饭后剧烈运动 这些危害你要知道

运动，可以锻炼身体，增强体质，还可以预防很多的疾病，很多人都习惯在吃完饭以后进行锻炼，但这其实是不可取的，吃完饭以后进行过于激烈的运动，会给身体健康带来很大程度影响，今天我们就来给大家介绍一下饭后剧烈运动的危害，一起来看看我们今天的内容。

饭后剧烈运动的危害

运动的时候需要大量的血液来提高我们的氧分。如果我们吃完饭以后立可就运动，容易导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃在消化的过程中受阻，最明显的表现就是饭后进行运动出现肚子痛。长期这样，这种不良的生活习惯，就很容易引发很多的肠胃疾病。常见的有阑尾炎，胃病风。一旦导致了肠胃疾病发生之后，是很难治好的，运动虽然很重要，但也要注意善待自己的肠胃。

运动可以让我们的身体变得更健康，还可以预防很多的慢性疾病。但是很多人都是喜欢吃完饭以之后再进行运动，这是非常不好的，我们的肠胃受到刺激以后，就容易出现胃痉挛，恶心，呕吐等不适症状。所以在吃完饭以后，最好先休息上半个小时，让食物可以在我们的胃里先消化一下，半小时以后可以进行一些比较轻度的运动，不宜太过剧烈，不然不利于我们的身体健康。

今天我们给大家介绍的就是关于饭后剧烈运动的危害，相信大家已经了解了，饭后运动是很多人的习惯，但是饭后其实是不适合进行剧烈运动的，就算要运动，也要选择柔和的运动方式，比如散散步之类的，另外空腹也是不能进行运动的，所以如果大家要进行比较剧烈的运动，那么最好就是先吃点东西垫垫肚子，既不太饱也不饿，运动完再去吃晚餐。

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