这个五一，体育舞蹈比赛可是超级火爆，不光有第十四届中国成都体育舞蹈国际公开赛选拔赛、第三届成德眉资体育舞蹈公开赛第二十五届成都市体育舞蹈锦标赛暨2023成都市体育舞蹈代表队选拔赛的圆满举办，还有四川省体育舞蹈（国标舞）锦标赛盛大开赛，网络视频直播和照片直播点击量约150万次。

你可别以为体育舞蹈的比赛就这么多了，之后还有大运会和世界体育舞蹈节即将到来喃！

看到这里，你是不是想问，体育舞蹈真的这么火吗？下面就让社体君来带你好好了解下体育舞蹈吧！

体育舞蹈有多火？

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3岁的小朋友也跳起了拉丁舞。

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拉丁舞也出现在了大学生们的运动会开幕式上。

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你可别以为广场上都是广场舞的天下，这几位阿姨也跳上了伦巴。

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在奥地利的街头的跨年夜上，一位大哥见一位陌生的奶奶独自跨年，两人便一起跳起了华尔兹。

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一说到巴西的就会想到热情奔放的桑巴舞，要知道每一个巴西人都会跳。在世界杯足球赛上，巴西主教练就和球员们一起跳桑巴舞。

体育舞蹈是什么

体育舞蹈也称国际标准交谊舞，体育运动项目之一。

是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，分拉丁舞和摩登舞两大项群，两大项群又包含十个舞种。

体育舞蹈的好处多多

体育舞蹈练习方法

体育舞蹈的动作多种多样，在这里社体君给大家简单介绍几种基础舞步——前进、后退、旋转。

前进步

1、放松屈膝越低越好，脚踝迎面骨往下压。

2、两腿夹住，主力腿推送出身体，脚踝推，后脚指用力蹬送，胸在前脚掌。

3、后脚托到二分之一全脚拖回(前脚跟后脚掌着地)，要早、平自由收回，两脚与地摩擦，擦出火花的感觉，再起下步时另一主力腿再推，尽量没痕迹，不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。(可推墙找感觉，也可双手向上练拉伸。)

后退步

1、放松屈膝，将跟拖拉出腿，再松挤推向后。

2、跟拖时腿一定放松，不要太慢，一定要有跟拖，有跟掌转换，就是脚不离地。

3、向后退时用脚跟后蹬。

4、降稳后再起下步。

双左旋转

后退跟转后，每个动作都要前脚掌着地，撇转要明显。

要学会用身体转，要用身体跳舞。

练习过程中有两个基础原则——

一是双脚永不离开地板，永远在地板上擦，出去的脚和收回的脚都永远不离开地板，永远在地板上擦，千万不可离开地板飘浮。

二是全身力量下沉，具体地说就是要求下半身有力，上半身除了后背都放松。

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