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晚饭后多久运动饭后散步好不好
晚饭后多久运动 饭后散步好不好一、晚饭后多久运动好餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应......[详细]
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杠铃健身方式有哪些我们要如何卧推杠铃
杠铃健身方式有哪些 我们要如何卧推杠铃一、最简单有效运用杠铃的锻炼方式有这些深蹲从深蹲架上扛起杠铃，将杠铃杆固定在肩轴上方，保证身体能够直上直下，而眼睛能够一直向上看到天花板。双臂自然弯曲，握住杠铃，双脚间距略大于肩宽，双脚自然外展。下蹲，目视前方、腰背自......[详细]
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吃火锅进食顺序有讲究先素后荤才健康
吃火锅进食顺序有讲究 先素后荤才健康寒冷的冬季，我们经常会几个朋友或者一家人坐在一起吃火锅，传递着亲情，同时也传递了“热能量”，吃火锅的时候我们一般会先下肉，然后再吃菜，最后来点面，其实这样的顺序是不对的，下面就为大家介绍一下涮火锅的进食顺序。从健康的角度......[详细]
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教你夏季如何进行头发防油
教你夏季如何进行头发防油脸上和头发油油的不仅会留下不干净印象，常常也伴随有奇怪的气味，自己也觉得不舒服。因此，想要美丽就要从头开始，学习夏季头发防油攻略。首先，我们先了解一下头发油腻的多种症状!症状一：多油缺水需要头皮的水油平衡跟脸部的原理差不多，不要以为......[详细]
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慢跑的好处有什么慢跑的注意事项有什么什么
慢跑的好处有什么,慢跑的注意事项有什么,什么时候慢跑好,慢跑一般多久适合一、慢跑的好处有什么一、增进身体健康，延长寿命。对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女......[详细]
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遗精男必看五秘招男性保健
“遗精男”必看五秘招男性保健遗精怎么办呢?遗精可发生在睡眠中，也可发生在清醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。因此遗精对男性的健康影响很大，以下就是中医小编总结的遗精的解决办法，赶快去看看吧!1仰卧收腹臂腿上举法......[详细]
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老人秋季手脚干燥首选凡士林
老人秋季手脚干燥首选凡士林秋冬季节天气干燥，老人手脚更容易流失水分，出现“饥渴”状态。所以，老人在秋冬季节要注意手、脚的呵护，最好使用护手霜，中医指出，老人秋季手脚干燥首选凡士林，以防手脚裂口。跟年轻人不同，老人选择护手霜首先是滋润，油脂充足，建议首选凡......[详细]
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美味香茶该怎么喝药茶
美味香茶该怎么喝药茶编辑同志：我是39健康网的忠实读者，最近在《知识与健康》专版看到了《茶叶专家话茶叶》的文章。我有一些关于饮茶的具体问题，希望能请教陈院士，非常感谢。——辽宁读者魏先生魏先生：您好！应您的要求，我们特邀陈宗懋院士答复如下。——编者问：有人......[详细]
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家装修零冷水管做法装修20年这就是我见过
现在越来越多的家庭安装了水暖，我们都知道冬天防寒保暖真的很重要，不过水暖管线让很多人都会烦恼该怎么处理？处理不好就会影响家里面的颜值，所以水暖管线如何美化就变得很重要，今天就来告诉大家几个技巧，保证让20年装修经验的师傅都会夸赞！在装修的过程中，通过墙面、......[详细]
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家装装修清单自己怎么做新房装修都需要哪些
装修材料这一部分，使整个装修工程里最重要的部分了。装修材料的好坏，关乎你以后的日常生活，所以大家要上心一点才是。新房装修都需要哪些材料清单？海口装修网小编准备了一份超全家装材料清单明细表送给你们！希望能帮到你们!新房装修材料一、地面装修材料：1、地面涂料：......[详细]