篮球身体运用与小窍门八篮球练习小技巧在家
2024年07月15日 风云资讯
篮球运动员吴冠希
教你几个篮球练习小技巧
提升你的球感
一个人在家就能练！
左右手拨球
手臂向上左右打开，微屈肘，手臂手腕发力将球左右传递，用手指感触篮球在手指尖的拨动。
绕身练习
这个动作可以提高球感以及身体的灵活性。手指张开，手臂发力，注意控制动作的速度和交接球的力量。
8字绕球
重心降低，核心收紧，将球在自己胯下进行“8”字环绕，切记不要掉球，掉球重新开始。
高抬腿左右拉球
核心收紧，向上拉球，胳膊伸直，回收球时用力。
变向摸地
这个动作可以帮助锻炼运球时降低重心的习惯。练习时注意腰背挺直，屈膝降低重心。