脚趾茧的小窍门脚趾背面有茧子是怎么回事通
2024年07月15日 风云资讯
春暖花开，天气渐暖，又到了女性朋友穿凉鞋比谁脚漂亮的时节了。
可恰恰有的朋友脚趾背面有茧子，自己也不知道是怎么回事，有人说是穿尖头鞋、硬面鞋磨的，有一点是说对了，是磨的是不假，为什么不磨别人就磨你呢？更悲哀的是有人即使穿休闲鞋，茧子也是照有不误。
严重的呢不但有茧子，可能个别脚趾局部还有肿胀，不好看倒是可以接受，大不了穿上袜子，不和别人比脚，咱比脸，可是谁疼谁知道啊。
看下图的第二脚趾，背面，明显的茧子，看看自己的和家人的脚吧，有些孩子也有这样的现象。请忽略大脚趾，大脚趾根部那也是有问题，是拇外翻，后续也会讲到。这里就看看第二脚趾背面。
为什么会出现这种现象呢，很多人不在意，认为是正常的，其实磨起茧子只是一个表象，根源在踝背屈不足，就是走路的时候脚向上翘的角度不足。
当脚向上翘的角度不够，只能脚趾来凑，脚趾就要使劲向上翘，补偿踝关节背屈不足的角度，要不然的话可能在行走中会偶尔有脚尖蹭地面的现象，或者是走路脚掌拍地。
主要是小腿前负责向上翘脚的肌肉无力，或者是因为各种原因导致踝关节背屈不足，怎么训练这些肌肉我在之前的文章《习惯性崴脚可以从这几个点侧重训练！》中讲过，要着重加强脚向上翘的训练，同时纠正踝关节的背屈活动度，这里就不啰嗦了。
看上面图片，连在脚趾的是肌腱，再向上的肌肉都是负责向上翘脚趾的。因为长时间的向上翘脚趾，那么负责翘脚趾的肌肉就会紧张，如果能找准位置，可以用手将肌肉按揉一下也可以。主要的是拇（足+母，这字打不出来）长伸肌和趾长伸肌紧张。所以要对它们进行松解，可以用牵拉的方法。就是将脚趾向脚掌的方向牵拉。
另外要加强脚趾向下弯曲的动作训练，可以自己用脚趾抓地，可以抓毛巾，抓玻璃球等类似的训练都可以。
通过这些方法，坚持训练，可以将脚趾异常上翘的动作纠正过来，恢复足部正常运动生物学，不但可以保持脚的美观，最关键的脚部受力均匀，对健康是非常有好处的。
只要明白原理，坚持训练，不用羡慕别人，漂亮，你也可以拥有。
美丽的双腿
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