健身上瘾的九种可行方法

我们常常感叹自己的身材不好，但是，运动却是三天打鱼，两天晒网，不能坚持，往往是计划没有变化快。追究原因，原来是我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。 　　健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。

1、找一个合适的伙伴

对：一个有健身计划的朋友。

错：单独健身。

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。