如何补血红蛋白 注意饮食调理

最近，杭州的杨女士总是感觉头晕目眩，杨女士到医院一查血常规，发现自己的血红蛋白不足100克/升。医生诊断杨女士有中度贫血。建议杨女士平时多注意食补，这样才能尽快将丢失的血红蛋白补回来。那么如何补血红蛋白?这是杨女士最为关心的一个问题，这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

如何补充血红蛋白?应注意饮食调理。血红蛋白是血液中最为重要的携氧物质，如果血红蛋白不足，那么人体的携氧量就会大打折扣，从而产生头晕、脸色苍白、全身乏力等一系列的临床症状。血红蛋白低于正常数值就被称定义为贫血。轻度到中度的贫血往往不需要药物治疗，注意饮食调理就可以让贫血现象得以改善。那么饮食调理应该怎么注意呢?

对于缺铁性贫血的患者来说，饮食中增加含铁丰富的食物是最为快速的生血方法，猪肝、红皮花生、蛋黄、海带、黑木耳、红枣、桂圆、黄豆、鱼、蛋、奶、瘦肉等食物对于贫血患者来说都是可以多吃的。当然，贫血患者的心情也要保持开朗。坚持食疗，血红蛋白会逐步上升，最终恢复到正常。有的轻度贫血患者自己也在买一些补铁的保健品来服用，比如铁之缘片，但是不能长期吃，一般服用一个月就可以了。

综上所述，如何补充血红蛋白，应注意饮食调理。血红蛋白低于正常范围，就可以定义为贫血。轻到中度的贫血一般不需要特殊治疗，只需要加强饮食调理，贫血的现象自然可以得到明显的改善。建议贫血患者多吃猪肝、红皮花生、蛋黄、海带、黑木耳、红枣、桂圆、黄豆、鱼、蛋、奶、瘦肉等含铁量丰富的食物，可以有效提升体内的血红蛋白含量，从而治愈贫血。

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