肾虚怎么办 中医教你如何来补肾

肾虚是现在很多朋友关注的话题，肾虚最需要注意的问题是房事不要做得过于频繁。如果发现有肾虚的症状，需采用饮食调理方法可取得良好效果。这里我们就一起来看看怎样摆脱肾虚之苦。

一、杜仲腰花：取杜仲,川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱,味精,酱油,大蒜,姜,盐,白糖各适量。

制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖,盐,酒;另将杜仲,川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。

二、茴香炖煮肾：取小茴香20克,猪腰1对,葱,姜,盐,酒各适量。

制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后,在凹处剖一口子,将茴香,盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱,姜,酒,清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

三、杞地山药粥：取生地黄20克,山药,杞果各50克,大米100克。

制法：将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果,大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

肾虚者宜吃下列食物

芝麻

甘平,有补肝肾,润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

粟米

又称谷子,稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”