生活小窍门 让你永葆青春

人老病死是自然界的规律，但是我们都希望自己永葆青春，那么如何才能减缓自己衰老的步伐呢?快来学学以下四大窍门吧，让你的青春比别人更久点，享受年轻的滋味!

衰老信号：肠道不洁

你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。

延缓衰老之窍门一：多食用富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果等，多喝水及适当运动，为大便的形成创造条件。

衰老信号：头发越来越稀疏

正常状况下，我们每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这个问题就比较严重了。饮食、压力、环境的污染等都可能伤害到你的头发，让它不再乌黑浓密。

延缓衰老之窍门二：每天都吃一些黑色的食物，是最好的延缓头发衰老窍门。如黑豆、黑芝麻，还有核桃、何首乌等等。另外保持头发的清洁也很重要，所以一定要小心护理哦。

衰老信号：兔子门牙

如果你发现牙齿变得比以前长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。

延缓衰老之窍门三：首先养成定期到医院全面检查的习惯，听从医生和专家的健康建议。其次，一定要加强口腔卫生护理，让牙齿有一个干净舒适的工作环境。

衰老信号：驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

延缓衰老之窍门四：很多人都不知道日常生活中保持良好的姿势也能延缓衰老，正确的坐、立、行姿势，使你身形优美又不会加重疲劳。另外，从年轻时候就要开始补钙了，加强运动来增加骨质密度。但是不要过度的劳累，强行搬运一些重物，造成身体伤害。