明星如何减肥不减胸杨幂减肥不减胸秘技公开

2024年12月20日风云资讯

大陆女星杨幂四肢纤细，却拥有丰满上围，窈窕曲线是许多女性嚮往的目标，近日被网友发现，她似乎比前阵子更瘦了一点，连杂志主编都讚赏：「越来越漂亮！」但美貌绝非一天就能养成，多管齐下，她就算已经是1个孩子的妈妈，也同样美如少女。

杨幂肤白貌美

杨幂曾透露每次进食都很有原则且规律，不太会因为什么特殊情况而破例，每天以少量多餐的方式取代三餐，每次进食以八分饱为主，每一餐之间的空档如果嘴馋，会以水果、乳酸饮料取代高热量零食，满足口腹之欲的同时，还可以同时补

另外，杨幂平时饮食还有一个重点，就是遵守3低原则，低油、低糖、低盐，一方面减少脂肪摄取，盐分摄取降低也能减少身体负担，同时搭配蛋白质食物，蛋白质容易有饱足感，正好藉此抑制食欲，同时她还会仔细记录每天吃的食物，藉此控制食量及做规划。

杨幂铅笔腿瘦得让网友惊讶不已

规律饮食之外，最重要的是运动，杨幂会再饱餐一顿后，花大约45分钟走路、散步，帮助消化之馀，运动还能对消除压力有所帮助，排解压力之后，能增进睡眠品质、负面情绪也有了抒发的管道，不只有助于生理，还能促进、调解心理压力。