哺乳期快速入睡小窍门哺乳期睡不饱别着急这
2025年10月28日 风云资讯
朋友雅莹生完宝宝2个多月了，现在正是处于哺乳期，但是雅莹却遇到了一个令她颇为头疼的问题，那就是睡眠不足。每天不分昼夜的喂孩子，让她没有睡过一天好觉，用她的话说就是简直快把人逼疯了。但是有这种困扰的，又岂止雅莹一个人？不过针对哺乳期睡眠不足的问题，还是有办法进行解决的，大家往下看吧。
吸乳器
很多宝妈在哺乳期都会给宝宝喂奶，而且是不分昼夜。有的时候睡的正香，宝宝突然哭了，就要立马起床给他喂奶，这确实很令人抓狂。针对于这种情况，建议宝妈们准备一个吸乳器，在白天的时候可以吸一些母乳储存起来，宝宝夜间肚饿的时候，就让奶爸起床给宝宝喂奶，加热一下就可以给宝宝喝了，宝妈就不用再频繁的夜间起床哺乳了，为你“争取”到更多的睡眠时间。
说到哺乳期的事，哺乳文胸就很有必要提一下了。这种文胸不同于普通的文胸，它非常适合孕期和哺乳期的女性穿着，穿上轻薄，而且没有钢圈不会挤压到胸部，更重要的是哺乳方便，可以让宝妈节省很多精力和时间。
白天多睡觉
宝妈们由于晚上还要经常起夜照顾宝宝，所以在白天能多睡一会也有助于补充睡眠。比如说饭后或者是宝宝睡着了之后，见缝插针的睡半个小时也会让你感觉很舒服。总之就是一句话，晚上睡得少，白天就要多补觉。
失眠看心理医生
有些宝妈在产后睡眠不足不是因为没时间睡，而是产后抑郁导致的失眠。症状严重的宝妈整夜整夜的睡不着觉，这样下去是很毁身体的。建议赶快去看医生，及时对症下药，或者是接受心理治疗。
家人分担
近些年来，有一种声音渐渐的被更多人所听到，那就是照顾宝宝不是妈妈一个人的责任。这句话说得非常对，现在都21世纪了，男人也应该一同承担照顾宝宝的责任。所以宝妈们在一天之中可以轮换着和老公一起照顾宝宝，这样大家都有充足的时间去休息了。
宝妈在哺乳期中，肯定会遇到各种各样的难题，但是遇到问题不要想着逃避，找到方法去解决才是关键。