指甲上有黑线别着急 保养有妙招

一、指甲健康常识

1.指甲是健康状况的窗口

有的医生仅通过指甲就能大致判断人的健康状况：发青也许有肺部疾病;角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常，要及时就诊。

2.男人指甲的生长速度快于女人

这是美国皮肤病学会的研究成果。唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。

3.指甲上的白斑并不表明缺钙

白斑是常见的，无害的，并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板(或是指甲基质)上留下的痕迹。

4.压力会影响指甲的健康状况

除了咬指甲以外，慢性压力还会抑制指甲的生长。因此，处理好压力并保证睡眠，不仅有助于身体健康，还能让指甲拥有一个良好的生长环境。

5.让指甲得到充分呼吸

指尖的发硬部位实际上是活组织，涂抹指甲油会让指甲变得非常干燥，最终让指甲丧失大部分水分而干涸，使指甲缺乏灵活柔韧性和强壮性。

6.指甲和头发都由蛋白质构成

指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲,如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。

7.有约10%的皮肤病与指甲相关

大约一半的指甲疾病是由真菌引起的。其他常见的指甲疾病包括白斑、竖纹、细菌感染和嵌甲。老年人比年轻人更易存在指甲问题。

二、指甲上有黑线的原因

1、缺少营养

肝脏不能利用各种营养，尤其是维生素。所以注意补充肝肾营养。需要跑步使内脏热起来以利用各种有效物质，另外还有睡眠需要保证，这样指甲华丽才能体现!

2、甲板下的甲床上布满末梢毛细血管以及神经末梢

身体的血液循环可以通过观察甲床上的毛细血管形态改变以及血流状态获得信息。根据有关理论，从指甲上微细血管的改变可以诊断心、脑血管疾病。

3、疾病的征兆

人的指甲可以反映身体的健康或疾病的信息。我们的祖先在长期深入细致的观察和反复验证中发现，两手的十指指甲反映疾病既有相同点，又有不同点，存在一定的规律。一般来说，拇指指甲多反映头、颈部病变;食指指甲反映头部以下膈肌以上之间的病变包括上焦、胸、心、肺等;中指指甲反映膈肌以下至脐之间的病变中焦、肝、胆、脾、胃等;无名指甲反映脐以下至二阴区间的病变下焦、肾、膀胱、肠道等;小指指甲反映二阴以下及下肢的病变二阴、下肢等。

三、指甲上出现黑线怎么办

1、选择合脚的鞋

要确保你的鞋子是合脚的，至少比你平时走路穿的鞋子大个半码左右，为你脚趾留下足够的空间。

2、勤修剪

要及时修剪脚趾甲并且在跑步时尽量保持足部的干爽。跑步时，我们不推荐你穿棉袜，应该穿着有良好吸汗性的运动袜。

3、食补

指甲出现黑线可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;补肾的食物也不可少，常吃的补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

4、补充维生素

每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

四、如何保养指甲

1、涂滋润霜及角质层特护油

在每次冲洗后，给手和指甲涂抹滋润霜。滋润霜既不能太油也不能太粘，但必须十分滋润。在夜晚入睡前，用指甲角质层特殊护理油给指甲及其周围按摩，可以促进血液循环，促进指甲增长并滋养指甲轮廓。此外，角质层特护油还是理想的祛角质产品。

2、修剪指甲

要经常修剪指甲，防止指甲内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘摩擦修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。要在洗浴后指甲变软时再修剪，剪至手心向上时看不见指甲为准，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。

3、慎用指甲磨光器

每月使用一次指甲磨光器不会让指甲变脆弱，但切勿用手指或牙齿刮抠指甲油，这不仅损伤指甲的保护层，还会留下刮痕。

4、使用不含丙酮的洗甲水

不含丙酮的洗甲水不会让指甲脱水。在用完洗甲水后一定要洗手，以清除残留的化学物质。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

5、涂指甲油保护指甲

美甲专家认为，涂指甲油并不会令人不舒服，但涂指甲油的方式可能会导致一些问题。指甲油的成分中通常含化学物品，如果直接涂在指甲表面，这些有害物质可能会渗入人体。因此在涂指甲油之前最好先涂一层底油，以起到保护作用。

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