网球力量训练怎么做
2023年10月08日 风云资讯
网球力量训练怎么做？
网球水平的高低，就一般比赛的胜负而言，往往是取决于运动员的经验是否丰富，毅力是否顽强的。对于专业的运动员来说，就不是这样的，一般是和技术的好坏和力量的强弱有关的。对于参加国际比赛的运动员来说，他们的胜负就在平时的专业训练还有本人的心理素质了。所以平时的力量训练必不可少。那么，网球的力量训练该怎么做呢？
网球运动与人体的关系及训练的目标
运动员击球时的挥拍动作的力量是由上半身开始的。从下肢经由腰部再经躯干传至上半身并传至上肢的肩膀、手臂及手腕。手指。整体力量来源于下半身的力量，加上腰部的力量与躯体旋转的力量，经由手臂传至网球拍上作功。所以，网球运动员的肌肉力量训练的重点及方法应针对直接产生运动所需力量的肌肉群，同时兼顾协助挥动球拍的躯干与下半身来加以强化训练。