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腹肌锻炼的有效方法有助于锻炼腹肌的食物
腹肌锻炼的有效方法 有助于锻炼腹肌的食物一、腹肌锻炼的方法是什么1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要。......[详细]
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腹背运动分解动作有哪些腹背运动有什么禁忌
腹背运动分解动作有哪些 腹背运动有什么禁忌在我们人体身上有非常多的肌肉群，而且根据各自的功能，还分为大肌肉群和小肌肉群。我们人体的腹部和背部就是非常大的两个肌肉群，在平时的时候多针对他们来做锻炼这对于身体来说是非常有帮助的，如果你想要锻炼腹部和背部的话，不......[详细]
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腹肌锻炼方法都有哪些这些妙招都可锻炼出坚
腹肌锻炼方法都有哪些 这些妙招都可锻炼出坚实的腹肌一、腹肌锻炼方法都有哪些1、单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次（左右脚各伸展12次），每组之间允许有30秒的休息时间。2、仰卧卷腹最经典的腹肌训练动作，其主要作用......[详细]
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护脚对老年人尤为重要
护脚对老年人尤为重要俗话说“人老脚先老”。随着年纪不断增大，各种脚病也不断找上门来。中医指出，护脚对老年人尤为重要。目前流行的护脚方式主要是药物泡脚和足底按摩，但都存在一定的缺陷。一方面，药物泡脚并不适合所有人，对于疾病多发的中老年人，药物搭配尤要谨慎。......[详细]
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宝宝常看电视的四大危害育儿
宝宝常看电视的四大危害育儿很多孩子都喜欢看电视，很多家长为了稳定宝宝的情绪，天天开着电视，很多孩子每天与电视为伴。科学研究表明，长时间看电视不利于儿童的身心健康，其危害主要包括以下四方面：大脑、神经系统发育受限。看电视不同于看书，后者可以促进发育，提高儿......[详细]
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春季吃甘味食物首推大红枣
春季吃甘味食物首推大红枣春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，中医指出，春季吃甘味食物首推大红枣。《本草纲目》载：“枣味甘、性温，和阴阳，调营卫，生津液，通九窍，健脾胃，益肝肺，助经脉，补血安神。”无论生食熟吃，都具有养颜补血、益气生津、和肝养胃、软......[详细]
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缓解秋燥的保健计划试试按摩风池穴
缓解秋燥的保健计划 试试按摩“风池穴”进入秋季之后，我们的身体也发生了一些变化，经常会出现口舌干燥，头发、皮肤干燥的情况，这些都是秋燥的典型症状。虽然秋燥是正常的生理反应，但是却给我们的健康带来了极大的烦恼。你们怎么缓解秋燥呢?下面就为大家介绍缓解秋燥的方......[详细]
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二十四节气之大寒养生篇
二十四节气之大寒养生篇冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要......[详细]
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电热水器安装方法电热水器使用注意事项
电热水器安装方法 电热水器使用注意事项随着技术的发展，热水器的选择现在越来越多样化，但无论哪种热水器都有一定的安全隐患，如燃气热水器需要注意废气排放和通风问题，以及家用电加热器安装安全问题是否足以引起注意？虽然电热水器具有一定的保护设置，但在安装过程中仍有......[详细]