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早晨起床做好4件事更养生
早晨起床做好4件事更养生俗话说“一天之计在于晨”，早晨起床做好4件事更养生，这四件事情看似简单，但是很少有人能坚持下来，看看您做到了几件?首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、......[详细]
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早晨起来口苦是因为上火吗
早晨起来口苦是因为上火吗？很多人都会出现口干口苦的症状，尤其是上火的时候，而且大多是早晨起床的时候，那么这是因为上火吗?中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口......[详细]
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早晨口干舌燥应该怎么办啊口干舌燥的原因是
早晨口干舌燥应该怎么办啊口干舌燥的原因是什么呀一、早晨口干舌燥怎么办呀1.莲子饮桂圆、莲子、西洋参、大枣，煎水饮用。适用于补气养阴。2.龙眼洋参饮龙眼肉、西洋参煎水，可在睡前服用。适用于心阴不足的口干。3.雪耳、鹌鹑蛋糖水雪耳、鹌鹑蛋煮水加冰糖，宣肺养阴生津，适......[详细]
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早晨起床最该做和最不该做的几件小事
早晨起床最该做和最不该做的几件小事早晨要做的三件事：第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大......[详细]
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早晨动动腿老年人腿脚麻利
早晨动动腿，老年人腿脚麻利在平时生活中,我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长,行走步伐慢了,室外活动减少了,也有由于腿部不灵活而摔伤躯体的,由此,有些老年人不敢出门,长期住在家里。这实在是晚年生活之不足。我自从退休以后,自己摸索了一套腿部自我锻炼的方法,每天清晨起身前......[详细]
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早晨起床后要有十个好习惯
早晨起床后要有十个好习惯我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。日积月累，好习惯会让你受益无穷。中医指出，早晨起床后要有十个好习惯。1.早起。在床上做套热身操再起。2.锻炼。每天坚持晨练并不难。3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。4.阅读或聆......[详细]
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早晚服用红枣银耳羹可治疗神经衰弱症
早晚服用红枣银耳羹可治疗神经衰弱症时下是吃枣的季节，鲜枣甜脆多汁，且营养丰富，其中维生素C含量最高。但是为了方便保存，多将鲜枣晒干制成干枣。枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。鲜枣最好生吃，有利于营养吸收。......[详细]
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早晨起床后如何预防中风
早晨起床后如何预防中风中风的后遗症令人害怕，而中风是可以预防的，而预防中风要从早晨起床开始做起，那么早晨起床后如何预防中风?1.多喝水。早晨起床后先喝杯温开水，帮助肠胃蠕动，也可让早餐后的排便更顺畅。否则，排便时过度用力，容易引起脑血管破裂，或被血块栓塞，诱......[详细]
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早晨泡脚可促进血液循环提神醒脑
早晨泡脚可促进血液循环提神醒脑泡脚是种保健。对很多人来说，这也是种享受。于是，人们自然而然地认为，泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。但中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，有时反常规而行，会得到更多好处。正所谓“早晨泡脚，如吃补药”。中医学认为，脚......[详细]
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早晨自我检查时如何看出健康信号
早晨自我检查时如何看出健康信号?早晨起床，如果您能趁机检查一下自己的身体的话，也许能发现一些平时看不到的健康问题。那么早晨自我检查时如何看出健康信号?指甲：清晨醒来，如果在指甲表面看到细长的水平白色条纹，那说明你最近很累，肾脏不能从尿液中过滤出足够的蛋白质......[详细]