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睡眠养生十不宜 张口遮面是禁忌
睡眠养生十不宜 张口遮面是禁忌睡眠是养生的一种，在中医养生中，而且是重要的一个方面，中医专家介绍说睡眠养生也有很多宜忌和注意事项，下面的睡眠养生十个不宜是平时我们睡觉的时候应该注意到的，跟着小编一起来看看吧~晚间睡眠好，次日精力旺盛、体力充沛、思维敏捷。如......[详细]
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睡眠养生 推荐七种最养生的睡眠方法
睡眠养生 推荐七种最养生的睡眠方法睡眠养生已经得到了大家的认可，我们每天都要睡觉，睡眠不足，失眠，各种睡眠障碍都会影响到身体的健康，所以我们一定要做到科学的睡眠，那么怎么睡觉最健康呢?下面就为大家推荐七种长寿睡眠法。1、睡眠的姿势睡眠姿势是否合理与健康有着十......[详细]
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睡眠不足和心脏的健康息息相关
睡眠不足和心脏的健康息息相关每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率会增高。中医指出，睡眠不足和心脏的健康息息相关。通过对2005年一份3万名成年人的数据报告，进行分析后发现，如果我们每天的睡眠时间，包括小睡在内，如果不到5小时，患上心梗和脑中风的风险......[详细]
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睡眠坏习惯威胁你健康
睡眠坏习惯威胁你健康我们知道睡眠状况对于人体健康来说是相当重要的。充足的睡眠不仅能使人精神气爽，使人体的脏器得到充足的休养，而且还会使第二天的工作效率大大提高。但是生活中往往许多人的睡眠状况是不好的，其中很大一部分人是因为睡觉习惯的不正确而导致睡眠状况不......[详细]
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睡眠不足增加死亡风险 盘点睡眠不足带来的危害
睡眠不足增加死亡风险 盘点睡眠不足带来的危害对于很多人来说，能拥有健康的睡眠已经成了一个奢望，很多上班族存在着睡眠不足的问题，睡眠不足定会影响健康，下面我们就来看看睡眠不足都会带来哪些健康危害。1、加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡......[详细]
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睡眠很重要 不健康的睡眠会加速衰老
睡眠很重要 不健康的睡眠会加速衰老无论男女，我们都希望自己永远年轻，但是一些生活的坏习惯会破坏你的青春梦想，下面就是20个加速衰老的睡眠习惯，看看你占了几个?1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，......[详细]
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睡眠小策略 让你冬季夜夜睡的香
睡眠小策略 让你冬季夜夜睡的香寒冷的冬季，不少人都有手脚冰凉的情况，即使钻进被窝也是冷得要命，那么在寒冷的冬季我们该如何拥有一个完美的睡眠呢?下面小编为您支招，关注寝室中的温度和湿度，让你一冬拥有好睡眠。寝室寒冷多盖几层棉被并不好寒冬里人会更难入睡，手足冰......[详细]
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睡眠半睡半醒 增加危险系数
睡眠半睡半醒 增加危险系数睡眠是人类正常的活动之一，经过睡眠调整，人们可以缓解疲劳，有助于人们日常的工作和学习。所以保证高质量的睡眠是人们身体健康，正常工作学习的基本保证。一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”白领遭遇“鬼压床”案例：“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊......[详细]
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睡眠养生 “操、纵”二法让你告别失眠
睡眠养生 “操、纵”二法让你告别失眠如今养生意识越来越高，相信大家都知道睡眠养生吧，高质量的睡眠是保证身体健康的一个基础，但是生活中很多的朋友却出现了失眠的困扰。入睡难，易醒，多梦等都属于失眠的情况。那么我们该如何改善失眠呢?下面就为大家介绍缓解失眠的“操......[详细]