女性月经不调怎么调理身体？月经不调的穴位按摩,刮痧,拔罐疗法

月经不调是许多女性的困扰，这说起来不算什么病症，但月月都会带来麻烦。治疗月经不调，针灸、按摩的疗效较为显著，这一节就是讲怎样通过穴位疗法调理月经的。

引起月经不调的原因很多，长期的精神压抑或遭受重大精神刺激都可导致月经失调。经期受寒冷刺激会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少。过度节食致使机体能量摄入不足，烟酒中的某些成分都可干扰月经的正常来临。

中医认为月经不调与肾、肝、脾及冲任二脉经气有关。多因七情所伤，或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏器受损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，出现月经不调的病变。

中医将月经不调分为血热、血瘀、血虚、气滞血瘀。月经提前7天以上、量多色鲜红为血热；月经延后7天以上、月经过少、血色暗红夹有血块为血瘀；若血量少而色淡为血虚；月经先后无定期，伴有情志郁结，为气滞血瘀。月经不调还会常常伴有小腹胀痛、腰酸、心烦易怒、心悸、精神疲乏等症状。

● 治病穴位

主穴：气海穴、关元穴、中极穴、归来穴、胃俞穴、三阴交穴。

配穴：经期提前者加太冲穴、太溪穴；气虚者加脾俞穴、足三里穴；经期推后加足三里穴、公孙穴；虚寒者加脾俞穴、命门穴；气滞血瘀加血海穴、行间穴；先后无定期肾虚者加肾俞穴、交信穴；肝郁不舒加肝俞穴、太冲穴、内关穴。

● 按摩疗法

（1）用摩法

（1）用摩法以顺时针方向按摩小腹，时间约3分钟。

（2）先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，以透热为度。

（3）以右手鱼际先按揉腹部的气海、关元、中极穴2~3分钟。

（4）用双手拇指指端按揉脾俞、肝俞、肾俞等穴，每穴3~5分钟。

（5）再以右手拇指指腹罗纹面依次按揉双侧下肢的三阴交、太冲、太溪等穴，每穴约1分钟，以酸胀为度。

调理月经的重要穴位

调理月经的重要穴位有三阴交穴、血海穴、肾俞穴，常常按摩这些穴位可以调理气血，缓解月经不调的症状。

● 刮痧疗法

经期提前，重点刮拭太冲穴、太溪穴。经期推迟，重点刮拭血海穴、归来穴。经期不定，重点刮拭肾俞穴、交信穴。

取刮板，先刮拭背部双侧肝俞穴、脾俞穴至肾俞穴，然后刮拭腹部气海穴至关元穴，刮拭脐旁双侧归来穴。再刮拭血海穴至三阴交穴。

● 拔罐疗法

方法一：适用于月经周期提前、经色淡稀薄，伴有神疲乏力、气短心悸、自汗、小腹坠痛的患者。

将火罐吸拔在背部脾俞穴上，留罐10分钟。然后在腹部关元穴、气海穴、足三里穴各拔一罐，留罐10分钟。

方法二：适用于月经周期先后不定、量多少不定、色淡稀薄、面色萎黄、神疲乏力的患者。

将火罐吸拔在脾俞穴、胃俞穴、中极穴、关元穴、阴陵泉穴上，留罐10分钟左右。

方法三：将罐吸拔在腹部气海穴，然后从气海穴至中极穴来回推拉火罐，至皮肤出现红色瘀血为止。用同样的方法在督脉的命门穴至腰俞穴、足太阳膀胱经的肾俞穴至次髎穴间来回推拉火罐，每次10~20分钟，每日1次，10次为一个疗程。

● 小方法，大功效

揉小腹：端坐在椅子上，或端正站立，或全身放松平躺在床上，双手虎口交叉或一手掌叠放在另一手背上，手掌掌心对小腹紧贴肚皮，顺时针按摩腹部3分钟，直到腹部微微发热为佳。

● 习惯是最好的医生

（1）注意经期卫生，保持阴部清洁。

（2）在经期应注意下身保暖，避免受寒。

（3）保持心情舒畅，避免精神刺激。

（4）注意休息，保证睡眠，减轻体力劳动，避免剧烈运动。

（5）经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之物，以免寒凝血瘀而加重痛经之感。

调理月经的穴位按摩法

摩擦小腹是最简单的调理月经的方法，摩擦产生的热度透到血液中去，能够温经通络，促进血液循环。

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