老人冬季如何做好双足保健

2023年08月14日风云资讯

老人冬季如何做好双足保健

在寒冷的冬季

，人体的双足对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此侵入，会降低人体的免疫功能

，使人得病。就老人而言，抗寒能力、防病能力更为薄弱。所以老人朋友更应做好冬季双足的的保健工作。为避免误区，老人保健方面的专家就老人两足保健的内容做如下阐述。

（1）热水洗脚。

热水洗脚使脚温暖，阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。

（2）按摩涌泉穴。

洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次

。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火并济，阴阳平衡。人体阴阳协调，增强免疫功能，抗寒能力倍增。

（3）睡前全身拍打一遍，疏通全身经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。

（4）步行。

让两足动起来，最好的方法是步行。步行又方便又有效，而且是全身运动。步行促进全身气血通畅，增强免疫力，协调全身各器官的功能，达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。

通过上面的介绍，想必很多朋友对老人冬季如何做好双足保健的问题有所了解。老人保健方面的专家介绍，老人冬季保健的方法很多，除双足外，还应注重对肾脏、肺部、头部等的保健，因为这些部位也往往容易遭受寒气侵入，降低男人身体免疫力进而导致疾病。