大家好，我是磕糖先疯，这段日子，我一直在看心理学的书籍来调整自己，也有了一定的成效，今天要分享的就是其中一本被很多人推过的心理书——《猫和狗的生活哲学》，希望里面的心理学观点能够帮助到大家。

允许自己暂时停止向前的脚步，成为一个短暂的“废物”责怪永远无法带来真正的改变，反而会增加无力感和焦虑感，所以允许自己做个“短期废物”吧，学会接纳自己，即使你不完美，也要认可自己。

如果“丧”，就乖乖地“丧”一会儿吧沮丧、疲惫、紧张等情绪都是情绪给我们的警报，如果强迫自己操持兴奋状态，会使生活更糟糕。

对“无聊的生活”宽容些无聊本身不是问题，问题在于我们把无聊当成了“人生的威胁”，但是，人生的意义又由谁来决定的呢？

接受他们的无助和失败处于“习得性无助”的人，他们不相信自己能成功，不相信自己能改变，一句“我相信你”很有可能会换来强烈的恐惧和排斥，有时候“失败了我也爱你”比“我相信你”更有意义。

向“情感勒索”说NO他们会将自己的痛苦与你的行为产生关联，让你产生要为其负责的愧疚感，从而把对你的要求转化成你应尽的义务，如果你总是因为愧疚而妥协，请一定要提高警惕。

在我面前你永远不必假装坚强面对哭泣的朋友，不必急迫地让她立刻停止哭泣，也许她需要的只是一个肆意释放自己的环境。

“为你好”是一个常见的陷阱“为你好”这句话背后，是我们对自己人生掌控力的缺失，我们不需要“为你好”，我们需要“自己好”。

冲突并不是一件很坏的事情一个好的关系，往往不像你担心的那样脆弱，当你感到不舒服时，请真诚地表达你的感受，一段能够给予“翻脸”空间的关系，才是值得呵护的。

要勇于表达内心阴暗面完美人设是一道枷锁，它往往会压抑自己，撕掉自己身上不合理的标签，接纳并展示真实的自己是一件很快乐的事情。

不笑，是我的权利当微笑成为一种习惯，那微笑也就失去了原本的意义，在想笑的时候笑吧，别总在应该笑的时候笑。

哭，不是坚强的对立面哭解决不了问题？不，哭本身就在解决问题。哭实际上是一种“压抑”的心理防御机制，如果你把负面情绪压下去，就会使我们陷入更大的抑郁之中。

没努力过的事情，别急着下结论只要不努力，输了就不丢人？这种说法更像是在欲盖弥彰，很多时候我们选择“破罐子破摔”，其实是害怕承受即将到来的失败，其实，全力以赴的失败也不丢人。

不要怕麻烦别人真正让我们产生心理负担的，其实是内心无休止的纠结，实际上，真正有效的解决办法就是，直接说出自己的需求，这样对方就可以简单直接地拒绝或者接受。

不打架的都是表面朋友生活本来就不易，别再将别人的感受、情绪放在第一位了，让自己白受罪，真正的朋友会允许和鼓励你拒绝和表达自己。

学会爱上自己的选择太想做出“正确”的选择，就会导致“选择困难”，所以，用“喜欢”代替“正确”来做选择吧，你的喜欢，会让这个选择成为正确选择的可能性增加。

在这个抑郁成常态的社会，我们最需要做的就是爱自己，接纳自己，只有把自己放在心尖儿上，才能获得真正的快乐。

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