医生，我天天给宝贝好吃好喝，他怎么吃了都不会长肉，一岁以前胖乎乎的，现在越养越瘦，会不会营养不良？

医生，我孩子光吃不长肉，总是比同龄孩子小个，体检说是体重不达标，这是怎么回事？

工作中，我经常遇到消瘦、营养不良的孩子，细胳膊细腿，豆芽菜体型。照理说，现在大家一般都不缺吃喝，孩子的营养应该能得到保证才是。可是，现实中由于很多家长的喂养观念和方法的错误，导致幼儿营养不良、体重不足的情况依然很常见。

经过检查和仔细询问养育史，我们发现大部分体重不达标孩子并不存在特殊的疾病。那为什么会一直体重不达标呢？最常见的原因用四个字可以概括——喂养不当。

以下是我总结的几个常见的喂养问题，家长们可以自查一下，看看你的日常养娃中存在这些问题吗？

一、营养密度低。

什么叫营养密度低呢，最常见就是肉汤、稀饭为主的饮食。

南方不少家长喜欢给孩子炖肉汤、骨头汤，北方家长喜欢给孩子喝米粥、面汤。不少孩子3、4岁了，还老吃稀饭，不爱吃干饭，不喜欢直接吃肉，吃到在嘴里完全不想嚼，甚至嫌难咬直接吐掉。要知道，炖肉汤大部分营养还是在肉里头，得把肉吃下去还有用！

是因为条件好了孩子太挑食吗？其实这种情况主要还是家长自己造成的！

孩子从6个月到1岁左右是辅食添加的关键期，家长制作辅食需要逐渐由细到粗、由稀到稠。宝宝才能得到较为充分的锻炼，从而学会吞咽和咀嚼固体食物。

如果家长总是给孩子吃汤汤水水，孩子养成了喜欢吃稀饭和喝汤的习惯，口腔咀嚼功能和消化功能都没有得到很好的锻炼，就会导致孩子吃不下干饭和肉类、蔬菜等。 稀饭和肉汤营养密度低，一大碗吃下去，肚子都撑得圆鼓鼓了，实际肉和米却都吃很少，当然营养不够。

还有一些家长，总怕孩子上火，冲奶粉还要特意冲稀一些，这也容易导致孩子摄入的营养不足。

二、吃的总量少。

家长觉得孩子每餐也能吃一小碗，仔细一问其实总量吃得并不多，不能够满足孩子长身体的营养需要。

比如说我问家长一天给孩子吃几餐，家长常回答跟着大人一起吃三餐饭，每餐一小碗。可是，孩子和大人不同，大人不再长身体。孩子新陈代谢比成人旺盛，又要长身体，整天动个不停，消耗很快。但孩子消化吸收功能有限，一餐吃不了太多，所以需要三餐外再适当加餐。

正规幼儿园都会给孩子三餐两点，而你只给娃吃三餐，每餐一小碗，那么孩子一天摄入的营养素总量并没有多少，关键是够不上生长发育所需，当然长得慢。

两到五岁的孩子的饮食建议是三餐两点，根据孩子的情况可以安排一天5~6餐。胃口差一些的孩子，每天增加两小时的户外活动，可以明显改善孩子的食欲和消化。

三、断奶断太早。

此处说的“断奶”，包括母乳和牛奶、奶粉等奶类制品。

这个问题比较普遍，很多家长受老人影响，认为母乳六个月之后就没啥营养了，看起来跟水差不多，于是宝宝才七八月大时就直接断奶了！

真相是，六个月之后的母乳依然很有营养，是孩子最健康的食物。之所以看起来比较透明没那么白，是因为脂肪含量不高，但其他营养素比如蛋白质、乳糖、矿物质等含量是相当稳定的。

还有些家长认为，孩子一岁以后必须断奶，不但是断母乳，连牛奶或奶粉也断掉了，只吃辅食。什么奶都没喝，就是一天三四餐饭这么给孩子吃。如果鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐这类高蛋白的食物也吃得少，又没喝奶，容易导致孩子蛋白质摄入不足，引起营养不良，看起来就像“豆芽菜”般瘦弱。

奶类含钙高，营养容易吸收，母乳更是好处多多。建议有条件的妈妈，在添加辅食的基础上，尽量喂母乳到2岁再断。长身体的孩子每天都可以喝适当的牛奶、豆奶、羊奶或者奶粉，没必要“断奶”。

总结：

生命最初的1000天，决定孩子一生健康的基础。以上三个常见问题，家长们需要注意啦。从母乳喂养到辅食添加，再到上幼儿园之前这三年的饮食，咱们需要了解科学喂养知识、合理安排，让孩子有一个好身体，才能少生病。

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