“世间有许多漂亮的女人，心中的忧虑过多，年龄未老，而美貌已经消逝了。”

过了35岁，每天都忙着在生活的琐碎中打转，上有老，下有小，是妻子，是妈妈，是孝子，唯独没有了自己。

当日子在家长里短、一日三餐中不断重复，便悄然滋生出焦虑、疲倦，努力隐藏，却总在不经意间侵蚀内心。

经历过多少个辗转反侧、无法入眠的夜晚，我终于明白，女人绝不应该无底线的照顾生活、燃烧自己，我决定：

给自己减负，富养自己

给孩子松绑，散养孩子

给老公空间，放养老公

富养自己一、给自己减负

人到中年，身上背负太多，有的是环境使然，有的却是自己揽在怀中。开始不堪负重时，我开始尝试为为自己减轻负担。

不为外物所累，清理掉家中无用的物品，让房子可以呼吸；不为家务所累，能机器化的不要自己动手，不想做时寻找专业人士，切忌一边做一边抱怨；不为没必要的事劳神，以禅修的心态，遇烦心事就让它自然的经过内心，然后送走，内心不轻易产生波澜。

1.分享一些使我受益书籍：

《我决定简单地生活》

《禅者的初心》

《悉达多》

2.分享影视剧纪录片：

《三千日元的使用方法》

《丢掉吧，安达女士》

《我的家里空无一物》

《生活的减法》

二、富养身体

健康，是富人的幸福，穷人的财富。唯有好的身体状态，才能应对生活的百转千回，抵御世间万难。

好好吃饭，坚持谷类为主，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天1个鸡蛋，肉类优选水产品，不用果汁代替鲜果。

1.参考《中国居民膳食指南》，中国居民平衡膳食宝塔

2.分享一些让你更健康的影片：

《锻炼的真相》

《高糖vs高脂肪》

《瘦身十律》

三、富养精神

贾平凹写道：“人的一生，无论是苦是乐，最重要的是心中的一泓清泉，不能没有月亮的光辉。”

人生最大的悲哀是，肉体尚健在，而灵魂却已荒芜。

35岁那年，我开始重新重视自己的爱好，读书、写作、绘画，做喜欢的事，精神富足是对抗岁月枯燥的灵药。

1.书籍分享：

《阅读是一座随身携带的避难所》

《写出我心》

散养孩子一、夫妻关系>亲子关系

“最好的家教是夫妻恩爱。”

《被讨厌的勇气》中，提到课题分离理论。当被各种琐事困扰时，这个理论给出一个思考排序：爱人、子女、父母、朋友......

亲子关系，是在夫妻关系的次一级，因为夫妻才是要走一辈子的人，子女终将会有属于他们的生活，也会遇到属于他们的“第一位”。

父母恩爱，是孩子最好的爱的教育。若父母形同陌路，孩子对爱的理解也会错误，耽误终身。

二、让孩子自由的呼吸

“每个人自己都是一个岛屿”，允许孩子做自己，他才能搭起向外拓展的桥梁。

父母只是陪伴孩子走过一段旅程的旅客，而非指挥他们一生的舵手。尊重孩子是个独立的个体，他才乐意成为自己，懂得自爱。

教育的真正意义，应该是让孩子先成为自己，然后发挥创造力，去成就他自己的人生。

放养老公你的爱人，首先他是独立的人，其次才是你的老公。

给予伴侣更多的空间和自由，就是尊重他的独立人格。唯有彼此尊重，才能支撑住互相的理解。在琐事中，切忌总是对伴侣责备干涉，同样不可过度依赖，双方都能自由呼吸，活出自己喜欢的样子，才能愉悦长久。

“自爱者方能为人所爱。”

没有任何一段关系，重要到值得你放弃自己。活出自己的光芒，自然有人追光而来。

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