春分一过日渐暖和，可以趁着大好时光来瘦身，内娱女星瘦身组的成员队伍不断在壮大，减重后的她们不仅身材显得更加轻盈，魅力值也不断提升。

持续保持理想身形之路任重而道远，需要长期坚持运动与饮食配合，利用碎片时间来练习帕梅拉，不仅能有效减重，还能保持良好体态。

接着进行平板肘撑与内卷腹，小臂完全贴于地面，双脚脚尖点地，腰背挺直，之后核心收紧向上发力慢慢抬臀，这个动作不仅能锻炼手臂力量，还能收紧腹部肌肉。

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