健康知识宣传资料吃糖可止咳骨头汤补钙剩菜

2025年12月01日风云资讯

今天（4月7日）是

世界卫生日

这8个日常被我们忽视又很关键的

健康卫生小知识

你都知道吗？

骨头汤能不能补钙？

骨头汤里面95%是水，以及骨头在熬煮过程中产生的油。动物在死亡之后，骨钙便很难分解，即便加醋，能溶出的钙均在2毫克/100毫升以下；用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，只比自来水略高一些。

调暗电脑背景光能避免伤眼睛？

调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此长时间应用电脑还是会带来眼部的不适及损伤。使用电脑时应该有规律的休息，避免长时间用眼；长期应用电脑者建议佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜。

饭后喝点酸奶能助消化？

食物的消化，离不开两个重要的条件，即规律的胃肠蠕动和消化酶。而无论是常温酸奶还是低温酸奶，本身都不含有消化酶，帮助消化的说法也无从谈起。

发烧了一定要吃退烧药吗？

发热本身不是一种疾病，而是人的一种生理反应，因此并不是一发热就要使用退烧药。如果自己能判断发热是感冒或流感所致，可自行购药。如果发热没有超过38.5℃时，可以通过多饮水、注意休息、加强营养等就可以了；自己不能判定发热原因时要就医，不能随意服退烧药。

最有效的快速止咳法是吃糖？

想快速帮助止咳平喘，含糖是最简单快捷的方式。因为化开的糖浆形成的保护膜，在咽部能够减少刺激缓解症状。不过这里提到能对咳嗽有缓解作用的糖是指硬糖，像水果软糖、橡皮糖这些就不建议了。

菜要放凉再进冰箱？

吃不完的食物要趁热放进冰箱，越快越安全。其实饭菜和食物上都是有细菌的，温度对食物中的细菌繁殖速度有很大影响，4℃-60℃被称为食物的“危险温度区”，其间大多数细菌都能比较快的生长和繁殖。

少吃盐等于多补钙？

盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中随血液到达肾脏后，会被重新吸收回循环系统供机体利用。在这个过程中，钙和钠是竞争关系，因此盐吃得越多钙流失得越多。

长期戴眼镜会导致眼睛变凸？

这其实是一种误解。眼睛变凸通常是由于近视度数过高所伴随的眼轴变得过长，从而引起眼球鼓出，往往在极高度近视中较为常见，与戴眼镜没有关系。

本期封面：

综合整理自内蒙古新闻广播奔腾融媒、人民日报、人民网科普、健康中国、科普中国等

本期编辑：凌睿