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四步一呼吸 增强长跑效果养生
四步一呼吸 增强长跑效果养生长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑......[详细]
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四种不同茶的不同冲泡时间茶
四种不同茶的不同冲泡时间茶现在，喝茶已经成为了一种时尚的养生方式。但是很多人对于泡茶的方式上存在着疑问。比如茶需要泡多久才能对健康最有益?并且茶的种类不同，冲泡时间也一样吗?绿茶，现泡现喝。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是......[详细]
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四步确诊酒精肝 四方法教你护肝酒
四步确诊酒精肝 四方法教你护肝酒我们经常会因为各种应酬而必须要喝酒，有些场合真的是不喝不行的。这样一来很多朋友就担心自己患上酒精肝，但是又不知道如何确诊酒精肝，到医院也不知道该做哪些检查，那么该怎么办呢?其实确诊酒精肝有4大步骤，那这4步骤是什么呢?下面一起来......[详细]
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四款莲子家庭食疗菜谱
四款莲子家庭食疗菜谱古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。现代药理研究也证实，莲子有镇静......[详细]
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四种“上火”类型 四种不同方法盛夏
四种“上火”类型 四种不同方法盛夏到了夏季，随着气温的升高，很多人总是愁眉苦脸的，感到非常热，容易出很多汗，严重的话会导致中暑现象的发生。夏季由于气候炎热的原因，人们总是喜欢吃一些冷冻的，辛辣的，带有刺激性的食物，导致容易上火。下面小编为大家介绍四种“上火......[详细]
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四招“缩阴功”，助你恢复“性”福生活
四招“缩阴功”，助你恢复“性”福生活缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。为了让更多的女性朋友们能够体会到"性"福生活的乐趣，小编在此教大......[详细]
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四招防头发静电 妈妈再也不用担心
四招防头发静电 妈妈再也不用担心一、防静电的方法有4个少梳理头发，使用木质梳子频繁地梳理也会引起静电，所以冬应尽量少去触碰头发。梳子应该是木制的，而不是塑料或金属质地。梳齿儿要细，间距要宽，在用齿儿较为密的梳子时，一定要先喷些发雾在头发上。洗发水一周使用3到......[详细]