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瑜伽呼吸法调节紧张感
瑜伽呼吸法调节紧张感?瑜伽镇定法适用多种场合，例如：很久没有参加考试了，忽然要去参加考试，就可以用这种方法，多练习几次很有效果，到了考试的时候也就不那么紧张了。有了这个呼吸法，第一遍呼吸的时候，手居然都是抖的，第二遍呼吸时心情放松了很多，待到三遍呼吸进行完......[详细]
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冬季避免甲流侵袭做好12个事项
冬季避免甲流侵袭 做好12个事项近日甲流（甲型H1N1流感）成了大家关注的话题，部分地区出现了甲流患者，专家介绍，今年的甲流并不可怕，只是季节性的流感，只要我们做好预防，就可以避免甲流的侵袭，那么我们该如何预防甲流呢?分清甲流和普通流感的差别普通流感：突然感到头痛......[详细]
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关注肾脏的爱与恨饮食不当也伤肾
关注肾脏的“爱与恨” 饮食不当也伤肾肾脏不管是对于男人还是女人都是非常重要的，肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。但是很多时候我们的一些饮食习惯却伤害了肾脏的健康，这里我们就一起来看看肾脏的“爱与恨”。5个饮食习惯最伤女人肾......[详细]
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冬季暖身秘招经常按摩阳池穴
冬季暖身秘招 经常按摩阳池穴阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找阳池穴的方法是，先将手背往上跷，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧......[详细]
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导致经常失眠的原因失眠该如何调理
导致经常失眠的原因 失眠该如何调理一、导致失眠的常见原因1、药物和食物因素药物和食物都是非常可能引起失眠的，如长期服用an眠药，一旦戒掉就会出现失眠的现象，还有很多人会有噩梦出现。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—*，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡......[详细]
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如何做提肛运动凯格尔运动什么是提肛运动
如何做提肛运动 凯格尔运动什么是提肛运动一、男性凯格尔训练法确定肌肉位置男性在进行凯格尔训练前,应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿,感觉下身正在发力的肌肉群的位置,并牢牢记住那种紧绷的感受。但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉,这样会......[详细]
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保持冬季美丽中医教您防冻
保持冬季美丽 中医教您防冻防止冻伤要注意防寒和防湿，出门前最好在身体暴露的部位涂上防冻霜或是多油的油脂，万一冻伤的话，要用温敷，千万不要热敷。在皮肤没有溃破的情况下，可以用点冻疮膏，如果有破溃的地方，最好用点抗菌素软膏涂抹伤处。防冻用冷水好。很多人冬天早晚......[详细]
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健康洗澡五注意饱食或空腹不宜入浴
健康洗澡五注意 饱食或空腹不宜入浴洗澡可以去除身体污垢，同时有很多的保健功效，但是需要提醒大家的是，看似简单的洗澡也是有很多的学问的，下面我们就为大家介绍一下洗澡需要注意的五个要点，让你洗出健康好身体。一、可适当减少洗澡的次数，如隔天一次或每周两次。洗澡次......[详细]
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调节泌尿功能的瑜伽体式鸽子式
调节泌尿功能的瑜伽体式“鸽子式”瑜伽体式鸽子式对于减轻泌尿系统的失调，控制性欲特别合适。这个姿势同时可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。而且可以使腹部器官得到按摩，给身上的器官得到充分的活动，使器官得到更好的休息......[详细]